Саморазвитие

Существуют две крайности: 1. Считать, что все решают наши действия и 2. Считать, что все решают наши мысли. Первый подход традиционный – что делаю, то и получу. Все зависит только от приложенных усилий в определенном направлении. Существует известное правило 10.000 часов, благодаря которому человек становится лучшим в своем деле. Двадцать лет назад психолог Андерс Эриксон вместе с двумя коллегами провел исследование...

Светлана, Полтава. Несколько месяцев назад я решила — все, хватит! Пора в жизни что-то менять. И не так, как я делала раньше, — чуть-чуть что-то сдвинулось, и достаточно. Я долго «дорожила» старыми вещами, переживаниями, убеждениями и мыслями. Пока однажды не поняла, что благодаря всему этому я просто стою на месте, живу в том, что уже давно прошло. Я приняла решение....

Горы снимают маски, обнажают суть, дают возможность прикоснуться к настоящему, очищают и полностью проветривают голову. 9 ответов, которые подсказали мне горы: 1. Простой парень не может Тот самый кинотеатр на высоте 3400 метров. Тот самый фильм — «Эверест». Страшная история, так вдохновенно рассказанная. В фильме есть момент, когда журналист, который был в составе этой печально известной экспедиции, задает всем на старте один и...

Итак, как быстро восстановить психическую и физическую энергию? Топ 7 приемов самопомощи: 1. Сон Со сном, как и с расходом энергии, действует правило – не слишком мало, но и не слишком много. Недосып, равно как и пересып, ведет к разбалансировке организма, точно так же, как слишком интенсивные действия могут стать причиной выгорания, но и недостаточный расход сил делает человека медленным, внутренне липким,...

Инна, 28 лет, Херсон. В последнее время появилось очень много всяких курсов-тренингов, посвящённых «женскому предназначению», «женскому пути». Все эти программы утверждают, что единственное женское «дело» – это любить. Себя, мужчину, детей, свой дом, кота и т.д. А именно: делать ничего не надо, мол, женщине всё (деньги, вещи, нужные люди и прочее) должно само приходить. Если у женщины правильная энергетика, всё само...

Алина, Москва, 28 лет. Как суметь полюбить себя при действительно невыигрышной внешности? Одно дело, если кожа лица не очень хорошая, а другое — если от природы у тебя маленькие глазки и нос в пол-лица, причем не только по твоим самокритичным наблюдениям. Понятно, что это не инвалидность, не страшная болезнь, но для каждого его проблема «ближе к телу». Макияж? Да, несколько...

Алена, 32 года. Челябинск. Я довольно часто, вернее, постоянно, сталкиваюсь с такой ситуацией: как только я что-то решила, особенно если дала обещание, обязательно произойдет нечто, что заставит изменить планы. Это касается и серьезных вещей, и мелочей, и даже мыслей. Например, я имела работу, не скажу, что все шло гладко, были мысли о смене работы, но в один день я решила: я...

Вы замечали в своей жизни, насколько случайности не случайны? Иногда так бывает, что даже, если очень постараться определить случайность, как простое совпадение, ничего из этого не получается. И совпадение не совпадает… Неприятности случаются у всех, но вопрос — почему они происходят? На это есть причины, устраняя которые, мы избавляемся от ненужных проблем. Начнем с того, что Ничто не случайно Этот мир устроен...

Каждому человеку свойственно обижаться. Вот даже сегодня по дороге на работу кто-то нечаянно наступил вам на ногу и не извинился. Обидно? Конечно! Или накануне любимый человек сказал или сделал что-то не так. Обидно? Еще бы! Или вы сами, задумавшись, глотнули слишком горячий кофе и обожглись. И тут же обиделись: на себя, на кофе и на весь мир. Вот незадача… Несмотря...

Почему мы иногда теряем свою идентичность? 1) Ставим потребности других на первое место. Когда мы фокусируемся на других и пренебрегаем собой, то не осознаем и не ценим ни себя, ни свои потребности. 2) Теряем связь между своими мыслями и чувствами. Зачастую мы настолько увлечены и одурманены внешними удовольствиями - пища, алкоголь, мобильная техника, что важная информация о наших истинных потребностях, желаниях,...

Когда происходит в человеке блокирование чувств? Сложно сказать. Точно, что ранее, чем сегодня, и вероятно, в детско-подростковом возрасте. Точно, что в родительской семье, либо во взаимодействии с важными взрослыми. В какой то момент ребенок понимает, что выражать и проживать свои чувства и эмоции небезопасно. Часто - это иррациональный страх, часто - страх из за ситуации, происходящей там, где живет ребенок:...

Есть много подходов к потере лишнего веса: диеты, спортзал, медитативные практики, пищевые добавки и длительные прогулки. При этом разнообразии остается открытым вопрос: почему похудеть не удается? Психологический настрой человека обуславливает то, как он живет, действует и воспринимает мир вокруг себя. Похудев ровно вполовину, я оглядываюсь назад и понимаю, что залог успешного похудения в голове, а не в холодильнике. Ни один метод...