22 способа проснуться утром с новыми силами и зарядить себя позитивом на целый день

Бывало ли у вас такое, что просыпаясь утром, вы начали вспоминать все, что вам нужно сделать и у вас сразу же появлялось желание спрятаться под одеялом и целый день провести в кровати? Подобное испытывают многие из нас. Хорошая новость в том, что от этих чувств можно избавиться. Знали ли вы, что...

Как победить акрофобию или страх высоты?

Боязнь высоты у некоторых людей проходит сама собой, спустя какое-то время. Но, если годы идут и ничего не происходит, нужно действовать. К сожалению, многие существующие сегодня техники по борьбе с этим типом фобии, являются неэффективными. Проблема в том, что боязнь высоты – это естественный страх, который вырабатывает защитный механизм, отвечающий за безопасность. Но, в норме он не должен доходить...

Обида – причина многих заболеваний и последствие гордыни, и неумения общаться

Каждому человеку свойственно обижаться. Вот даже сегодня по дороге на работу кто-то нечаянно наступил вам на ногу и не извинился. Обидно? Конечно! Или накануне любимый человек сказал или сделал что-то  не так. Обидно? Еще бы! Или вы сами, задумавшись, глотнули слишком горячий кофе и обожглись. И тут же обиделись: на себя, на кофе и на весь мир. Вот...

Если болит душа. Боль пройдёт, а память останется

Душевное страдание — это боль. Абсолютно такая же, как при травмах и повреждениях. Потому человек пьёт иногда; чтобы не так больно было… Потом боль пройдёт. А память останется. Кто-то станет крепче, кто-то останется инвалидом навсегда. В точности как после травм. Все это — просто боль. И ничего больше. Остаётся только терпеть, стиснув зубы. Поэтому все советы принять,...

6 шагов, чтобы отпустить прошлую любовь, даже если сердце еще болит

Если влюбленность – это самое прекрасное в мире чувство, то расставание с любовью – это самое ужасное. Но иногда это необходимо. Ради того, чтобы выжить. Чтобы потом снова любить. И вот как: 1. Спроси себя, насколько ты настроена это сделать Прежде чем предпринимать любые жизненные изменения, ты должна спросить себя, насколько ты настроена действительно это сделать. По шкале от 1 до 10,...

Как эффективно избавиться от стресса?

Как избавиться от стресса, интересно знать многим, ведь ежедневно с такой проблемой сталкивается большое количество людей. Данное патологическое состояние на сегодняшний день встречается очень часто. Режим нон-стоп, материальные трудности, проблемы на работе и в личном плане провоцируют развитие стресса. Повышенные физические нагрузки также являются причиной возникновения тяжелого психологического состояния организма. Большинство современных людей все чаще задумываются, как избавиться от стресса, ведь...

5 неудобных вопросов, которые нужно задавать себе в трудных ситуациях

В своей психологической практике я часто сталкиваюсь с внутренним сопротивлением моих клиентов принимать неудобные решения. Зачастую отказ сопровождается словами «я не знаю», «я не уверенна», «я не знаю, к чему это приведет». По сути, они хотят гарантий относительно правильности своих решений. А их никто дать не может по определению. И тогда многие выбирают оставаться при существующем положении дел, чем...

Шесть способов убрать стресс на работе

На работе люди проводят до 60% всего своего времени. Поэтому каждый знает, что выбор профессии это один из факторов счастья человека. Оказывается, на работе вполне возможно заразиться стрессом, как какой-нибудь болезнью. Доктор философии Хайди Ханна считает, что стресс еще опаснее гриппа. В своей книге она рассказывает о нескольких способах для предотвращения стресса. 1. Найдите место для своего отдыха Не всем по...

Исследователи определили, сколько часов стоит работать, чтобы не терять ясность ума

Вы понимаете, что слишком много работаете, не так ли? Потому что вы современный человек, и это то, что вы должны делать, чтобы вами восхищались. Вы когда-нибудь задумывались, насколько сильно это влияет на ваш разум? Или разум ваших близких? Похоже, у меня появилась возможность ответить на этот вопрос. Исследователи...

Что такое климактерическая депрессия и как с ней бороться

Климактерическая депрессия возникает вследствие гормональной перестройки организма в период увядания женской репродуктивной функции. Менопауза протекает у всех по-разному. Депрессия при климаксе возникает не у всех. Все зависит от определенного организма и конкретной женщины. Лечение состоит в комплексе мер, направленных на стабилизацию состояния. Симптомы патологии Симптомы депрессии при климаксе могут быть самыми разнообразными. Они значительно усложняют жизнь каждой женщины. Пропадает былой интерес к повседневным делам....

Что меняется в вашей жизни, когда вы начинаете уважать себя

Эти 18 пунктов о том, что происходит, когда вы наконец меняете отношение к себе… 1. Улучшаются ваши отношения с собой Как только вы начинаете заботиться о себе: физически, эмоционально и психологически, вы перестанете общаться с теми, кто добавляет в вашу жизнь негативные эмоции. Вы понимаете, насколько важны в первую очередь отношения с самим собой. 2. Вы начинаете любить себя Вы перестаете искать любви,...

Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии

У психотерапии как и у других видов деятельности есть свои противопоказания. Есть ситуации, когда психотерапия не сработает или даже будет во вред. Чтобы избежать разочарования, потери денег и времени, а может даже ухудшения самочувствия, перед записью на встречу обратите внимание на следующие моменты: 1) Волшебная таблетка Если вы рассчитываете на специальную пилюлю или магическую технику, которая быстро и сразу сделает вам...

Популярное:

Реклама