Саморазвитие

Поднимите руку, если вы когда-нибудь упускали какую-то возможность, просто потому что боялись того, что подумают о вас люди. *поднимаю руку* И наверняка я не одна такая. Но самое главное то, что мы осознаем, что делаем и меняемся. Расти и познавать себя — это длительный процесс, но когда ты начинаешь видеть в себе уверенные перемены, ты станешь намного счастливее. Обещаю. 1. Ты делаешь...

Заниматься любимым делом — всеобщая мечта. Но есть одна проблема: далеко не всегда то, что нам очень нравится — это то, что у нас хорошо получается. Но это не значит, что вашей мечте конец! Просто надо разобраться, как приблизиться к ее воплощению с помощью тех навыков, которые у вас уже есть. 1. Какие навыки помогли вам преуспеть в чем-то? В детские...

Забирай себе и пользуйся этими советами, чтобы быть спокойным и счастливым! 1. Научись понимать свои эмоции Первый шаг к снижению беспокойства – это осознание того, когда ты начинаешь волноваться. Согласно исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться. Мозг переключается на рациональное мышление, и волна переживаний отступает. 2. Сделай глубокий вдох...

Из поколения в поколение мы пользуемся народной поговоркой, раскрывающей суть счастливой жизни: «Молчание — золото». Иногда мы даже не задумываемся о том, сколько слов выпускаем на волю, невольно становясь зависимыми от произнесенного вслух. Есть несколько вещей, о которых лучше молчать в любой ситуации. Любовные отношения Семейные и романтические отношения должны оставаться между двумя людьми. В наше время обсуждение семейных проблем не...

Феномен «мамнезии», или baby brain, действительно существует, доказали ученые из Университета Дикина в Австралии. Об исследовании пишет Science Alert. Ученые провели метаанализ 20 работ, в которых приводились данные о 1230 женщинах (709 из них были беременны, остальные представляли контрольную группу). Участницы и их близкие заметили ухудшение памяти и когнитивных способностей на третьем семестре беременности. Это подтверждается научно: объем серого вещества в...

В течении жизни на плечи людей выпадает масса трудностей: предательство, измены, болезни, потеря родных или спад рабочей активности. И нет ничего хуже, чем оказаться неготовым противостоять жизненным проблемам, когда любая неприятность может выбить тебя из колеи. Как найти в себе силы для борьбы, научиться крепко стоять на ногах, какая бы катастрофа не случилась? Представляем 7 навыков стойкости, которые помогут...

Эмоциональный шантаж – это то, что происходит между человеком-манипулятором и жертвой. Сюда включаются угрозы и разные виды наказаний, используемые для контроля поведения другого человека, а не для физического насилия. Однако эмоциональный шантаж опасен не меньше. Это мощная форма манипуляции, которая загоняет жертву в состояние страха, обязательства и вины. Зачастую эмоциональный шантаж не является преднамеренной тактикой – это просто однажды...

Креативность – далеко не всегда результат озарения или внезапного наплыва вдохновения. Чаще всего, она является плодом последовательных действий, необходимых для продуктивной работы. Мы расспросили предпринимателей, исследователей и творческих деятелей об их уникальных привычках и ритуалах, которые помогают им творить на работе. Каждый день перед сном Бенджамин Франклин спрашивал себя “Что хорошего я сегодня сделал?”, Майя Анжелу могла писать исключительно в...

Как дела? Как поживаешь?» – обычный вопрос, который мы задаем и на который отвечаем несколько раз в день. Но часто мы совершенно не понимаем, что же на него ответить. Что значит «как я поживаю»? Что есть «Я»? Итак, чтобы понять, «как я поживаю», следует сначала подумать о том, что такое «Я». Каждый из нас – это экосистема, состоящая из...

Есть доказательства о том, что люди, которые полагаются на других ради своего счастья, не так умны, как люди, которые решили достигнуть свох целей в одиночку. Фактически, некоторые исследования показали, что люди, которые хотят быть одинокими, гораздо умнее среднестатистического человека. Поэтому, если вы жаждете провести время в одиночку, вы, вероятно, гораздо умнее, чем думаете. Одно из исследований показало, что люди, которые считались очень...

Когда вы в последний раз находились в полной тишине: без звуков телефона, без включенного в фоновом режиме телевизора, без каких-либо отвлекающих факторов? Многие из нас привыкли к звуковому мусору в нашей повседневной жизни, но так ли это хорошо для нас? Молчание — золото, и наука это подтверждает Наш мозг удивительно сложно устроен и даже способен самовосстанавливаться. В одном из исследований, проведенном...

Согласно суфийской философии, одним из непременных условий счастья является возможность сидеть рядом с друзьями или людьми, которых ты любишь. Нужно просто сидеть и ничего не делать, ничего не говорить. Смотреть друг на друга или даже не смотреть. Восторг приходит от того, что ты окружен людьми, с которыми тебе хорошо. Больше не нужно чем-то занимать себя, наполнять пространство звуками. Достаточно...