10 вещей, которые успешные люди делают перед сном

«Мы сотканы из той же ткани, что и сны; и сном окружена вся наша маленькая жизнь.»
Уильям Шекспир

Многие из нас очарованы успехом. Мы любим читать истории успеха, интервью с успешными людьми и изучать, как мы сами можем стать ещё успешней. Больше всего нам нравится учиться «секретам» успеха. Подумайте о том, сколько денег было сделано на создании статей, книг, CD- и DVD-дисков, уроков, конференций… список продолжается. Состояние Тони Роббинса — пожалуй, самого известного гуру в мире по достижению успеха и самосовершенствованию — оценивается примерно в полмиллиарда долларов.

Успешным людям задают всевозможные вопросы: «Что вы делаете по утрам?», «Как вы питаетесь?», «Как вы совмещаете работу и семейную жизнь?», «Как много вы тренируетесь?» и так далее.

Вы когда-нибудь задумывались, чем занимаются успешные люди перед тем, как уснуть? Мы задались этим вопросом и нашли некоторые из этих привычек перед сном весьма интересными.

10 вещей, которые успешные люди делают перед сном:

1. Они читают

Поведенческие эксперты обнаружили, что крайне малое количество людей читает перед тем, как уснуть. Начиная от бизнес-магнатов, таких как Билл Гейтс, и заканчивая лидерами нации вроде Барака Обама или модными дизайнерами, как Вера Ванг, чтение считается непреложной привычкой многих успешных людей.

2. Они привыкли расслабляться

То, чем успешные люди не занимаются перед сном, так это работой. Разумеется, некоторые успешные люди считаются трудоголиками и могут продолжать работать до поздней ночи, но обычно это исключение из правил. Расслабление тоже считается непреложным, и есть много способов отдохнуть.

3. Они делают что-нибудь ностальгическое

Некоторые успешные люди любят «отправиться в путешествие по памяти.»
Это помогает им рассмотреть происходящее в перспективе, чтобы помнить о том, что действительно важно в жизни. Их успех частично определён способностью понять, когда мозгу требуется отдых, то есть, когда телу и разуму нужно что-то помимо работы, которая зачастую занимает собой весь день.

4. Они мечтают

В самом деле, неудивительно. Большинство успешных людей приписывают мечтанию – вернее, мысленному побегу от реальности – прорывы, которые привели их к следующему уровню успеха. В особенности, это относится к инноваторам, художникам и другим творческим людям, которые по-настоящему ценят силу мечтаний. Помимо стремления к последующим огромным прорывам, некоторые успешные люди фантазируют просто чтобы дать уму расслабиться, набраться вдохновения и/или мудрости или наметить будущие цели.

5.Они планируют завтрашний день

Люди, которые добились невероятных успехов, известны своим невероятным отношением к работе – качеством, которое часто подразумевает работу интенсивнее и больше стандартного графика « с 9 до 5». Не делая ничего перегружающего перед сном, они планируют следующий день. Не говоря уже о том, что эта краткая затрата времени приносит огромную пользу. Успешные люди понимают, что это краткое планирование помогает чётче определить выполнение завтрашних дел.

6. Они отключаются от всего

Избегание тяжёлой работы, отдых и перезарядка часто требуют полного отказа от телефона, компьютера, планшета или любого другого электронного девайса. Более того, исследователи обнаружили, что использование электронных девайсов перед сном затрудняет засыпание – а это важная часть жизни успешного человека.

7. Они отводят семье приоритетную роль

Для многих людей фраза «совмещать работу с жизнью» означает «совмещать работу и семью». Для большинства людей, включая самых успешных, семья – на первом месте. Иногда бывает нелегко совмещать интенсивный объём работы и проведение времени с партнёром, детьми, домашними животными, и т.д., но оно нередко по праву считается не подлежащим обсуждению.

Успешным людям неважно, входит ли время с семьёй/животными в расписание.
Великие всегда знают, кто помогает им быть великими… и делают всё, чтобы ответить на их любовь взаимностью.

8. Они благодарят

Многие успешные люди уделяют время тому, чтобы поразмыслить или записать вещи, которые они ценят в своей жизни. Кто-то из них ведёт «дневник благодарности», чтобы записывать, а также напоминать себе о достигнутом прогрессе в различных сферах жизни.

Это особенно важная привычка успешных людей, так как их день часто пронизан стрессовыми ситуациями. Избыток стресса порождает пессимизм, а пессимистический прогноз успешные люди себе позволить не могут.

9. Они снимают напряжение

Как мы уже говорили, успешным людям слишком часто приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями. Любому человеку, долго находившемуся в постоянном стрессе, требуется время, чтобы снять напряжение.

Для одних это означает пойти в спортзал. Другим нравится медитировать, слушать расслабляющую музыку или принимать горячую ванну.

Список бесконечен, но цель всегда одна: снять напряжение.

10. Они воздерживаются от выпивки

Они не отказываются от неё полностью, но большинство успешных людей не прикасается к алкоголю перед сном. Случайно ли или нет, но воздержание от выпивки успешных (и всех!) людей перед тем, как лечь спать, улучшает качество сна.

Автор: powerofpositivity.com
Перевод: Виолайф

ПОДЕЛИТЬСЯ