Что такое «якоря»?

В этой статье пойдет речь про якоря, но не про морские, тянущие вниз, а психологические, способные как поднять настроение до небес, так и утянуть на дно моря, если использовать их стихийно и неправильно.

Вы замечали, что когда играет та самая песня, вы сразу вспоминаете конкретное событие, связанных с ним людей, настроение; вспоминаются образы и возникает чувство, будто это происходит снова. В таком случае эта песня – якорь.

Еще бывает, что вы видите человека и у вас сразу напряжение по всему телу, хотя он еще ничего вам не сказал и не сделал. этот человек – якорь.

А когда вы чувствуете запах свежей выпечки и тут же оказываетесь в далеком детстве в деревне у бабушки, которая только-только достала горячей хлеб из печки и будто снова слышите как за окном поют птицы… Запах-якорь.

Общая идея, думаю, понятна: есть некие стимулы (это могут быть предметы, звуки, запахи, ощущения, люди), которые именно для вас имеют значение и автоматически вызывают целый комплекс переживаний. Так происходит, потому что однажды случилось эмоционально насыщенное, значимое событие и произошла «сцепка» этого события с конкретным стимулом.

Состояние заякорилось на песне/на лице человека, сидящего напротив/на определенной одежде или на цветущей яблоне (да, аллергии по этой схеме и возникают). Это происходит с нами постоянно без нашего ведома и контроля, потому что так устроена нервная система. Привет, условные рефлексы.

Вы просто живете свою жизнь и случайным образом создаете якоря. А потом не можете понять, почему вдруг испортилось настроение: это подействовал якорь, который вы не отследили.

Например, вспомните свое рабочее место. Вы еще не начали работать, но одного взгляда на компьютер хватает, чтобы утомиться и перехотеть работать. Потому что слишком часто за этим компьютером вы испытывали такие состояния.

Или звук будильника. Была любимая песня, а теперь она будит вас в 6 утра и через неделю вы ее терпеть не можете.

Автор: Наталья Бурдукова

ПОДЕЛИТЬСЯ
☟Будьте с нами!☟