Как простить и отпустить свою обиду?

Очень часто мы не замечаем, как обида съедает нас изнутри. Годами мы копим в себе это тяжелое чувство и со временем начинаем болеть. Депрессия и лишний вес — звенья одной цепи. Но как же простить? Как отпустить свою обиду? Эта небольшая инструкция поможем Вам снова почувствовать себя свободным!

1. Расскажите о своих эмоциях

Не бойтесь рассказывать о своих эмоциях близким, но не упрекайте их. Чужим не выскажешься, но можно помнить, что любая ситуация – это урок жизни. Обдумайте его, поймите суть и станьте мудрее в будущем.

2. Испытывайте положительные эмоции

Прошлые обиды обсуждать не стоит. Их нужно заменить. Заменить положительными эмоциями. И так, если вы помните какую-то обиду запишите ее, а затем найдите к ней 3-5 предложений, начинающихся со слов: зато теперь я… Или просто вспомните как можно больше хороших поступков в отношении вас от того же человека.

3. Желайте всем хорошего

Желайте всем только хорошего, даже если вам кажется, что человек не прав. Улыбнитесь и мысленно пожелайте ему счастья. Ведь тот, кто счастлив, не желает зла другим.

4. Находите способ сказать спасибо

Находите повод сказать спасибо всем: людям, миру, природе. Благодарность вернется к вам приумноженной.

Автор: Нина Липова

ПОДЕЛИТЬСЯ