Как бороться с неуверенностью в себе при общении?

Кажется, что сложного в общении ничего нет, у каждого человека от природы есть язык и умение им пользоваться. Однако часто бывает так, что при знакомстве, важном разговоре или на свидании люди просто теряются, путают слова, не могут правильно выразить свои мысли и эмоции. Даже у человека, не имеющего каких-либо фобий или болезней, процесс общения может быть достаточно сложным.

Некоторые люди не могут отстоять свою позицию споре или диалоге, другие бояться заговорить с незнакомцем. Многие люди, даже находясь долгое время в любовных отношениях, так и не научились правильно выражать свои чувства второй половинке. Отсюда недопонимания, ссоры и обиды.

Очень часто люди слишком застенчивы и тактичны, они не могут защитить себя от нападок более уверенных в себе людей. Такие люди просто не умеют скандалить и не знают, как правильно поставить хама на место.

Ситуаций много и все они различны. Но все проблемы связаны с неумением общаться. Это может разрушить всю жизнь. Человек, не умеющий общаться, не сможет создать семью, найти хорошую работу, найти верных друзей.

Как себе помочь?

Страхи и неуверенность в общении можно побороть самостоятельно. Для этого не нужно сидеть дома и читать кучу книг по психологии. Книги тут мало помогут. Здесь нужно действовать. Наверняка каждый человек сам знает, в какой ситуации ему наиболее сложно общаться. Именно эти ситуации нужно искать по жизни, и главное при этом собирать всю волю в кулак и не молчать. Следует помнить, что каждый человек – отдельная личность со своими суждениями и взглядами на жизнь. Не стоит бояться отстаивать свои права, не стоит бояться общаться и выражать своё мнение.

Перед тем, как решиться на такой эксперимент следует немного подготовиться. Нужно обдумать в голове все самые страшные и негативные последствия, которые могут случиться при контакте с окружающими. Зачастую, разобрав у себя в голове все возможные последствия, человек понимает, что всё не так уж и страшно. Ну, действительно, что такого может произойти? Нахамит незнакомец? Ну что? Для большинства людей это не в первый раз.

После этого необходимо действовать. Делать нужно всё то, что вызывает страх и неуверенность – знакомиться с чужими людьми, просить уступить место в транспорте, «ставить на место» хамов на улице. Опыт приходит с практикой. После первого удачного эксперимента, человек становится более уверенным в себе, появляется гордость за себя.

Если нет возможности практиковаться прямо на улице – стоит прорабатывать возможные ситуации в голове. Очень полезно анализировать то, что случилось раньше, возможно сейчас найдутся более подходящие слова для той ситуации, возможно страх и неуверенность мешали их произнести в тот момент. Теперь в аналогичной ситуации не возникнет вопросов, как поступить, ведь всё поведение отработано уже заранее в голове.

Следует помнить несколько правил, которые помогут при общении:

1) Держаться нужно как можно увереннее. Или хотя бы на первых порах имитировать уверенность в себе.

2) Говорить нужно громко и чётко.

3) При разговоре нужно смотреть в глаза собеседнику, но делать это нужно не с вызовом, а спокойно и с достоинством

4) Свои желания и требования стоит выражать уверенно, используя слово «Я»

Самое главное в преодолении комплексов не бояться неудачи и регулярно поддерживать социальные контакты. Не стоит закрываться к комнате, после работы можно зайти в кафе, пройтись по парку, пойти в торговый центр и поговорить с консультантами или продавцами. Разовый успех быстро забудется, если постоянно не совершенствовать навыки общения. И самое главное стоит хвалить себя за каждую маленькую победу.

ПОДЕЛИТЬСЯ