26 вопросов, помогающих лучше узнать себя

Почему мы иногда теряем свою идентичность?

1) Ставим потребности других на первое место. Когда мы фокусируемся на других и пренебрегаем собой, то не осознаем и не ценим ни себя, ни свои потребности.

2) Теряем связь между своими мыслями и чувствами. Зачастую мы настолько увлечены и одурманены внешними удовольствиями — пища, алкоголь, мобильная техника, что важная информация о наших истинных потребностях, желаниях, чувствах и о том, кто мы на самом деле, проходит мимо сознания. Вспомните, как часто мы хватаемся за телефон или прибегаем к различным снекам, даже когда обстоятельства не предполагают это.

3) Проживаем жизненный опыт и личностные трансформации, не выходя из одной роли (мама, дочь, менеджер, муж и т.д.). По сути получается «роль=Я». Но это неправильное уравнение. «Я» понятие намного шире. В силу идентификации себя со своей ролью, развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть близкого человека или другие травматические события, могут также привести к частичной потере чувства собственного «Я».

4) Испытываем стыд и вину за события прошлого, стараемся забыть их, а следовательно — «хороним» часть себя. Кто-то сказал нам, что мы плохие, странные, уродливы, глупы или недостойны лучшего. Возможно, нас критиковали или дразнили за наши увлечения. И в какой-то момент мы решили отказаться от них, чтобы вписаться в окружение. После долгих лет такого приспособления, часть нас «потерялась».

Конец года — время подведения итогов и поиска ответов. Предлагаю список вопросов, которые помогут нам открыть «новые» (забытые) грани своей личности и узнать себя, а возможно — познакомиться заново.

Вопросы для открытия себя:

1) В чем моя сила (какие мои сильные стороны, достоинства)?

2) Какие мои краткосрочные цели? А долгосрочные?

3) Кто для меня самый важный человек? Кто мои люди?

4) Чего я стыжусь? За что мне стыдно? Что мне нравится делать для удовольствия?

5) Что из этого я готов делать?

6) Какие новые виды деятельности/активности меня интересуют, или что я готов попробовать?

7) О чем я беспокоюсь?

8) Каковы мои ценности? Во что я верю? (включая политику, религию, социальные вопросы)

9) Если бы у меня было всего одно желание, что бы это было?

10) Где я чувствую себя в полной безопасности?

11) Кто или что создает для меня комфорт?

12) Если бы я не боялся, я бы…

13) Какими своими достижениями я горжусь?

14) Какая моя самая большая неудача?

15) В какое время суток я наиболее продуктивен? Как я могу устроить свою жизнь, чтобы быть максимально эффективным?

16) Что мне нравится в моей работе? А что не нравится?

17) Что мне говорит мой внутренний критик?

18) Что я делаю, чтобы проявить внимание и заботу по отношению к себе и своим потребностям?

19) Я интроверт или экстраверт? Я заряжаюсь энергией в кругу людей или наедине с собой?

20) Что меня увлекает? По отношению к чему я испытываю страсть?

21) Какое моё самое счастливое воспоминание?

22) Есть ли у меня мечты? О чем они мне говорят?

23) Какая моя любимая книга? Фильм? Группа? Еда? Цвет? А животное?

24) За что я испытываю благодарность?

25) Когда у меня плохое настроение, мне нравится…

26) Я знаю, что испытываю стресс, когда…

Ответьте на эти вопросы, и вы испытаете чувство наполненности и воодушевления. Отвечая всего на один вопрос в день можно подойти к встрече нового года совершенно обновленным человеком.

Уверенна, что практика ответов на эти вопросы в паре со своим партнером удивит не меньше и позволит стать ближе друг другу.

Автор: Елена Никольская

ПОДЕЛИТЬСЯ