Для большинства женщин семья – важнейшая часть жизни. Потому решение о разводе звучит как приговор: провалила главную задачу, я неудачница. Психолог Никки Мартинес объясняет, что это не так. Не занимайтесь самобичеванием, из развода можно извлечь пользу для новых отношений.
Мои клиентки часто говорят, что развод лишает их надежды на счастливые отношения в будущем. Из-за разрыва отношений они начинают чувствовать себя неудачницами и верить в то, что с ними что-то не так, что они «дефектные» и их невозможно любить.
Женщины воспринимают разрыв долгосрочных отношений (особенно если речь идет о браке) как невосполнимую потерю и провал – и это объяснимо. Они так много сил и времени вложили в отношения, привыкли воспринимать и позиционировать себя как часть пары. Они пытались спасти брак, ходили к психотерапевтам, старались изменить то, что не нравилось их партнерам, но союз все равно распался. Отчаяние в такой ситуации можно понять, но помните: неудачные отношения не превращают вас в неудачницу.
Мы не идеальны. К счастью, нам и не нужно быть такими. У каждой есть недостатки, и это нормально. Если вы хотели сохранить отношения, пытались все исправить, но ничего не вышло, не вините себя. Отдайте должное усилиям, не зацикливайтесь на печальном финале, которого не получилось избежать. Некоторым парам не суждено быть вместе. Порой непонимание заходит слишком далеко, чтобы его преодолеть.
Иногда семейный психотерапевт помогает решить проблемы и сохранить пару. Это идеальный результат, но он не гарантирован. Более 50% первых браков заканчиваются разводом, для повторных браков показатель еще выше. Пары, которые приходят к психотерапевту, уже склоняются к негативному сценарию – именно поэтому они и пришли на прием.
Конечно, решение прибегнуть к помощи психотерапевта демонстрирует их стремление сохранить отношения, но примерно половина из них все равно разведется. К счастью, и в этом случае психотерапевт полезен: поддержка непредвзятой третьей стороны помогает супругам расстаться мирно. Это особенно важно, если в браке есть дети.
Тем, кто привык воспринимать себя лишь как часть пары, особенно важно какое-то время побыть в одиночестве.
Союзы распадаются из-за неверности, стресса, отсутствия любви, неэффективной коммуникации и по другим причинам. Даже если «любовная лодка» потерпела кораблекрушение, ваши шансы на счастье в новых отношениях зависят от того, сумеете ли вы извлечь из разрыва уроки.
Распад отношений позволяет произвести переоценку ценностей: что для нас важно в браке, а чего мы не приемлем. Мы взрослеем и развиваемся, и вместе с нами меняются и наши потребности. Важно анализировать и учитывать их, чтобы найти подходящего партнера и построить счастливые отношения.
Разрыв дает уникальную возможность для личностного роста. Тем, кто привык воспринимать себя лишь как часть пары, важно какое-то время побыть в одиночестве, познакомиться с собой, открыть в себе личность. Это идеальное время, чтобы заняться самосовершенствованием. Что вам стоит в себе изменить? Может быть, поработать над самооценкой? Научится высказывать свою точку зрения и формулировать желания? Став увереннее, вы привлечете больше достойных кандидатов.
Окружающие считывают, как мы относимся к себе. Почувствовав опору в себе самих, вы сможете построить более открытые и здоровые отношения с новым партнером.
Автор: psychologies.ru
