Преимущества Бикрам йоги

В настоящее время все больше людей начали следить за своим здоровьем, заниматься йогой. Бикрам йога является одной из ветвей хатха-йоги, которая получила своё название в честь Бикрама Чоудхури. Практика бикрам йоги происходит в помещениях с определённой температурой. Бикрам-йога – это выбор современных людей, которые хотят добиться лучшего во всем, начиная от своей карьеры, дома, личной жизни и заканчивая совершенствованием своего тела и самого себя. Чтобы занятия по-настоящему пошли на пользу, обеспечили совершенство здоровья и духа, следует обратиться к опытному и профессиональному мастеру. Правильно обучить методике под силу только настоящим специалистам.

Источники энергии для человека находятся рядом с нами

Энергию приносит нам какое-то любимое дело, увлечения, мысли об этом и новые идеи для творчества.

Занятия йогой прибавляют людям сил физических и духовных. Свидание с любимым человеком, сыроедение, контрастный душ, здоровый сон, физические упражнения, утренняя зарядка – это тоже источники энергии для каждого человека. Если вы хотите заниматься индивидуально с тренером, тогда запишитесь на персональные занятия йогой.

Польза и эффект от занятий

  1. Развивается гибкость мышц и суставы становятся более подвижными.
  2. Активное потоотделение способствует очищению организма, кожа становится более упругой.
  3. Усиливается кровообращение, приводятся в норму работа внутренних органов.
  4. Большая нагрузка помогает сжигать калории, что хорошо сказывается на лишнем весе.

Бикрам-йога сочетает в себе западную медицину и разные восточные дисциплины. Большое количество разных поз и 2 дыхательных упражнения разработаны с учетом основных нужд человека. Это позволяет заниматься бихрам-йогой без ограничения по возрасту и без учета уровня физической подготовки. В помещении, где проводится бикрам-йога, должна обязательно быть чистая вода. Новички часто испытывают сильное головокружение и даже тошноту. Высокая температура может быстро привести к обезвоживанию, поэтому глоток чистой воды во время занятий бикрам-йогой никогда не возбраняется.

Посмотреть расписание занятий и записаться на них можно онлайн. Новички должны в первую очередь стараться выполнять упражнения технически правильно, осознавать его влияние на тело, прочувствовать работу всех мышц и связок. Возможно, на первом занятии вы не сможете наклониться так же низко как ваш тренер или так сильно прогнуть спину – не расстраивайтесь, по мере практики ваше тело постепенно привыкнет к новому положению. Самое важное, не выполнять упражнения через боль, чтобы не получить травму.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Loading...