Психология

Не прошедшая за ночь усталость прямо с утра, отгоняющая сон тревога вечером, раздражительность в течение дня – знакомо? Что может сделать каждый, кто хочет улучшить свое состояние? ДОМА Улыбнитесь Проснувшись, направьте внимание на тело — пройдите его мысленным взором от макушки до кончиков пальцев на руках и ногах. Дайте себе пару минут, чтобы почувствовать свое состояние в данный момент: проснулись вы энергичным или усталым, рады...

Не помню, какой год. Я радостно живу на Караванной под самой крышей. Эх, было хорошо. Караванная. Крыша.... Еда квартиру не любила, и поэтому я периодически спускался в окружные шалманы с целью добычи мамонта. В соседнем доме расположился паб, и там я регулярно убеждал себя в полезности для моего здоровья пива с сосисками. Кабачок невеликий, завсегдатаи узнавали друг друга в лицо,...

Psychologies: Почему мы боимся конфликта? Андрей Кёниг: У нашего страха только одна причина: конфликт связан с негативными чувствами. Это выход из зоны комфорта. Мы не любим ее покидать, это кажется деструктивным. А поскольку культуры пребывания в этих деструктивных процессах у современного человека не существует, то он стремится все время быть в комфорте и бежит от конфликта. Но конфликт у многих ассоциируется...

1. Она прислушивается к себе и своим желаниям Мудрая женщина всегда знает, чего хочет. Она сформировала свою шкалу ценностей, расставила приоритеты и действует в соответствии с ними. Она не станет упрекать или стыдить себя за желания, поскольку понимает: за каждым из них стоит вполне определенная потребность. Такая женщина не будет раздражаться и предъявлять претензии окружающим, поскольку знает, что никто не...

Psychologies: Все мы жалуемся на стресс, но имеем в виду разные ситуации. Есть ли общий знаменатель у наших жалоб? Анастасия Гостева: Согласно классическому определению, стресс — это неспецифическая реакция организма на предъявленные к нему чрезмерные внешние вызовы. Неспецифическая в том смысле, что у меня, у вас, у молодых людей и у пожилых, у мужчин и женщин эта реакция будет совершенно...

Любить и быть любимым — базовая потребность человека. Мы нуждаемся в этом чувстве до тех пор, пока живы. В отсутствие любви мы можем хвататься за достижение внешних целей, будь то карьера, спасение больных, детей-сирот или животных. Но все это будет только временной компенсацией. Мы все равно остаемся несчастными. Хронический дефицит любви приводит к депрессии. Лечить ее антидепрессантами — задача бесперспективная...

Ошибка №1: манипулирование Угроза перестать любить — самые страшные слова, которые могут нанести ему серьезную травму. Быть любимым — базовая потребность любого человека. Малыш должен знать, что ваши чувства к нему безусловны, вы полностью принимаете его. В противном случае вы приучаете его к тому, что любовь не дается просто так, ее надо заслуживать. Вырастая, он продолжает заслуживать эту любовь у...

Чтобы ответить на эти вопросы, давайте разберемся, как работает наш мозг. За социальные, когнитивные навыки и творческий потенциал во многом отвечают префронтальные зоны кортекса — коры головного мозга. Когда мы испытываем эмоции — как положительные, так и отрицательные, — в мозге образуются устойчивые нейронные связи и тем самым фиксируется определенный мыслительный паттерн. Если мы часто повторяем одни и те...

Psychologies: Многим из нас когда-нибудь да приходилось подчинять свою жизнь некой важной, но дальней цели, чем-то жертвовать ради нее, иногда годами. Означает ли это, что в тот период мы жили «отложенной жизнью»? Елена Мартынова: Нет, конечно. Стремление достичь цели и жертвование чем-то ради этого — это еще не невроз отложенной жизни. Определяющий момент — это то, как сам человек воспринимает...

На приеме Зоя, 28 лет, замужем, детей нет. Она долго не решается заговорить, вздыхает и наконец начинает. — Наверное, я сама виновата… — В чем вы виноваты, Зоя? — Не доверяю мужу. — Есть причины? — В общем-то нет. Ну пришел глубокой ночью. Но он был в ресторане с нужными людьми. Или вот нашла в его телефоне переписку с женщинами, спросила. Он рассердился, что...

В этом году стало модно пробовать практики по визуализации. Звезды телевидения, во главе с Иреной Понарошку, Марией Иваковой и популярными блогерами рассказывали нам, как правильно сделать карту желаний, в своем проекте «Марафон желаний 2018». Лавина информации с посылом «все возможно, стоит только захотеть!» и «предел ваших желаний — это предел ваших возможностей» хлынула отовсюду. Эти две фразы я прямо...

Большинство из нас уверены, что выгорание — это про кого-то другого. Я и сама думала так же. При слове «выгорание» я мысленно представляла пустую алюминиевую гильзу из-под чайной свечи, а в ней, на донышке, остаток обгоревшего фитиля. Нет, это точно не про меня. Нам кажется, что такие вещи происходят лишь с теми, кто работает сутками на износ, буквально горит...