Саморазвитие

Светлана Комарова уже много лет живет в Москве. Успешный бизнес-тренер, хедхантер, карьерный консультант. А в 90-х она восемь лет работала школьной учительницей в глухих дальневосточных деревнях. «Дальний Восток. Каждая осень неземной красоты. Золотая тайга с густо-зелеными пятнами кедров и елей, черный дикий виноград, огненные кисти лимонника, упоительные запахи осеннего леса и грибы. Грибы растут полянами, как капуста на грядке, выбегаешь...

Чтобы простить, вы должны признать и принять боль. Снимите пластырь с раны и дайте ей подышать. Предоставьте себе время исцелиться, — позаботьтесь о своем сердце так же, как вы обрабатываете ссадины и ушибы. Чтобы простить, вы должны отстранить себя от тех, кто причинил вам боль. Скажите себе: «Мне больно, и это не моя вина». Чтобы простить, вы должны признать, что...

Соавтор книги «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города» Дарья Варламова специально для «Афиши Daily» и совместно с порталом sreda.io попросила психологов рассказать, что мешает нам менять свою жизнь и как подойти к этой задаче конструктивно. Часто мы собираемся начать новую жизнь с понедельника, в новом году, «когда вырастут дети» и так далее. Имеют ли значение...

В прежние времена слово «обида» означало оплеуху — вроде ударили не сильно, синяков нет, а чувствуешь себя так, как будто тебя долго били. Обида коварна тем, что затмевает логику и, как медленный яд, разъедает человека изнутри. Он перестаёт адекватно оценивать реальность, фиксируется на болезненных переживаниях, лелеет их (иногда бесконечно прокручивает в голове картины отмщения обидчику) и в результате не...

Выпускник Карлтонского университета Крис Бэйли в течение года экспериментировал над собой, чтобы изучить границы продуктивности: работал по 90 часов в неделю, медитировал, три месяца пользовался смартфоном не больше часа в день, просыпался в 05:30 или, например, 10 дней жил в полной изоляции. Результатом исследования стал блог и книга «Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности...

В моем кабинете бывало, наверное, не меньше сотни женщин, которые пришли, чтобы разобраться со своей внешностью. Когда я был молодым и неопытным психологом, то действительно разбирался по запросу. Мол, ну вот, «хорошие у вас руки, ноги, давайте об этом поговорим…» С тех пор многое изменилось. И вот, сидит у меня в кресле пациентка и говорит: у нее была авария, и...

Каждый из нас стремится к удовольствию, однако приносит ли это стремление подлинное счастье? Как обрести счастье и не впасть в экзистенциальный вакуум? Издательство «Альпина Нон-фикшн» выпускает на русском языке книгу «Воля к смыслу» — одну из самых ярких работ знаменитого психиатра и невролога Виктора Франкла. Характерное свойство человеческого существования — прорываться через барьеры среды, где обитает вид Homo sapiens. Человек...

Можно ли подготовиться к собственной старости и как себя вести с пожилыми родственниками? Об этом рассказывает психолог, автор книг и статей по детской и взрослой практической психологии Ирина Млодик. Что такое старость? Это, если повезет и все позитивно сложится, неизбежная часть нашей жизни. Ведь если нам случилось состариться, значит нам хватило сил и желания жить, мы не умерли молодыми. Между тем,...

Когда лес по пояс и море по колено Как подростковый психолог я регулярно работаю с тинейджерами и точно понимаю, что этот возраст – сложный, прежде всего, для родителей. Почему я так думаю? Потому что на самом деле на родителя ложиться много функций по отношению к подростку, и они требуют много терпения и понимания. Подростковый возраст по своей сути – этап...

Есть различные способы выражения своей злости. Я бы условно разделила их на три группы: Разрушительные; Облегчающие; Конструктивные. Разрушительные способы проявления агрессии – это те способы, которые мы чаще всего используем автоматически, неосознанно. Все они сводятся к двум основным крайностям в поведении: Прервать контакт: уйти, хлопнув дверью, замкнуться в себе и не говорить о своих чувствах, обидеться или подавлять свою злость различными...

Представьте, что вы счастливы. По-настоящему, неподдельно счастливы впервые за очень и очень долгое время. Вы наконец-то обретаете стабильность и уверенность в себе, о которой вы всегда мечтали. Вы наконец-то начинаете получать от жизни то, что вам от нее нужно, и вас с головой накрывает блаженством, о котором раньше вы и мечтать не могли. Но по какой-то непонятной причине вы просто...

Наслаждайся жизнью по-максимуму, цени такие небольшие радости, как чашка кофе, выпитая в кругу друзей, или прогулка по парку. Чтобы насладиться полнотой жизни и ощущать счастье, нужно обращать больше внимания на окружающий нас мир. Ведь каждый день жизнь дарит нам немало неповторимых поводов для радости, главное, уметь их разглядеть. Порой это сделать непросто, учитывая все ускоряющийся ритм жизни и повседневные заботы....