Шесть интересных фактов о детском сне

786

Ребенку важно обеспечить полноценный сон, поскольку именно качественный ночной отдых отвечает за правильное развитие детского организма. Педиатры уверены, когда малыш спит столько, сколько ему необходимо, то он растет здоровым и спокойным.

Интересные факты о сне ребенка

Польза сна для ребенка заключается не только в восстановлении сил. Полноценный, правильно организованный отдых помогает решить многие проблемы.

Повышение иммунной защиты

Здоровый сон ребенка способствует выработке белка – цитокина. Он участвует в подавлении инфекции и упрощает выход организма из стресса. Именно поэтому дети становятся сонливыми, когда болеют. Чем меньше малыш спит, тем тяжелее он переносит болезнь.

Производство гормона роста

Утверждение, что дети растут, когда спят, – полностью верное. Гормон, отвечающий за рост, продуцируется организмом во время фазы глубокого сна. И если ребенок плохо спит или постоянно не досыпает, то он будет расти медленнее сверстников.

Влияние на вес

За чувство насыщения отвечает гормон лептин, который также вырабатывается во время отдыха. И если грудничок мало спит, то он перестает ощущать сытость и постоянно хочет кушать. По мере взросления это может приводить к набору лишнего веса и даже ожирению.

Сонные ритмы

Родителям интересно, почему малыш просыпается сразу после того, как его пытаются переложить в кроватку. Чтобы перейти в фазу глубокого сна, ребенку требуется около 20 минут. Поэтому, когда после укачивания на руках мама пытается положить грудничка, он сразу просыпается, поскольку находится в быстрой фазе.

Малыш просыпается не просто так

Пробуждение младенца – способ сообщить маме, что он в чем-то нуждается. Это может быть голод, холод, неудобное положение тела, болезненные ощущения. Чтобы кроха снова заснул, дискомфорт нужно устранить.

Укачивание строго с 19 до 21 часа

Укладывание грудничка до 9 часов вечера помогает избежать переутомления. Организовав правильный сон ребенка, вы избавите себя от раннего пробуждения. Вовремя уложенный младенец спокойно проспит до 8 утра.

В целом человек проводит во сне треть жизни. Ночной отдых дает нервной системе полностью восстановиться, поэтому так важно исключить длительную бессонницу. На фоне хронического недосыпа не исключено развитие серьезных патологий – гипертония, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов и других состояний.

На сайте https://kosnu.ru содержится множество полезной информации:

  • необходимая продолжительность ночного отдыха по возрастам;
  • эффективные методики засыпания;
  • дневной отдых как компенсация ночного недосыпа и т.д.

На сайте представлена подробная информация по каждой теме и рабочие рекомендации от сомнологов.

Внимания заслуживает рубрика «Дети и сон» https://kosnu.ru/deti-i-son/. Здесь размещены полезные советы об организации ночного отдыха в детском возрасте и рекомендации по решению возникающих проблем. Вы узнаете, как улучшить сон ребенка, чтобы он рос здоровым.