Психология

Мы в силах менять привычки, прощать старые обиды и отказываться от устоявшихся убеждений. Внутренние и внешние аспекты, которые помогают нам справиться с этим, эксперт Маршалл Голдсмит называет триггерами. Что это такое, откуда они берутся и как самому стать триггером для изменений общественных установок? Убеждения, которые тормозят изменение поведения В течение 12 лет пребывания на посту мэра Нью-Йорка, с 2001 по 2013...

В обществе потребления у человека есть все, что ему нужно для жизни, но он не может найти главного — смысла этой жизни, писал философ и основатель Третьей Венской школы психотерапии Виктор Франкл еще в середине XX века. По его словам, подобный «экзистенциальный вакуум» провоцирует депрессию и насилие в обществе, а чтобы найти ответ на вопрос о смысле существования, нужна...

К текущему моменту своей жизни нужно относиться так же, как к любимому человеку, — принимать его таким, какой он есть, не пытаясь постоянно и настойчиво изменить и подстроить под себя, считает писатель и автор блога Raptitude Дэвид Кейн. Ниже мы приводим его эссе о том, как медитация помогает сделать жизнь счастливее и научиться уважать настоящее. Если кто-то пытается убедить вас,...

Каждый раз, когда мы позволяем себе лишний кусок торта, напиваемся, обрекая себя на утренние страдания, или просто в очередной раз переставляем будильник на 10 минут — мы берем кредит у самих же себя в будущем, считает канадский писатель Дэвид Кейн. В своем блоге Raptitude он рассуждает о том, к чему ведет привычка отдавать предпочтение сиюминутным удовольствиям и есть ли...

Мы постоянно что-то сканируем, снимаем, просматриваем, но читаем при этом очень редко. Наши глаза бегают вперед и назад при ознакомлении с постами в Facebook, при чтении сообщений в чате, при просмотре писем с гифками в виде анимированных танцующих кошек, при поиске в интернете по ключевым словам, но при этом мы едва ли способны как-то внятно переварить всю эту полученную...

Молчание притупляет бдительность «нападающего», лишает его информации, не дает возможность зацепить вас. Молчать трудно. Однако попробуйте вместо того, чтобы по-прежнему самовыражаться – попробуйте молчать, пишет в своей статье Татьяна Силаева. А теперь подробнее о преимуществах молчания, и когда оно уместно. Пример: Настя запорола проект. Начальник в бешенстве, кричит, стучит, ругает последними словами 1 вариант поведения: Настя постоянно оправдывается, возражает, пытается объяснить, что...

Дофамин – это гормон «удовольствия», вырабатываемый наши головным мозгом. Этот нейротрансмиттер отвечает за множество умственных и физиологических процессов. Научившись регулировать его уровень естественным путем, мы можем победить депрессию, чувство тревоги, апатии и страха, одновременно усиливая чувство удовольствия, которые возникает под воздействием этого маленького компонента. Дофамин «вознаграждает» нас за определенные действия, что заставляет нас повторять их снова и снова. По этому...

Проработайте какое-то время в конкурентной среде, и встреча с волком в овечьей шкуре будет неминуема. Классический пример – история о бдительном пастухе, отгоняющем хищников от своего стада. Но волк все равно проникает в стадо, облачившись для этого в овечью шкуру. Каждый из нас должен научиться избегать таких людей. Внешне волки могут выглядеть довольно безобидно, но при этом у них есть...

Иногда для того, чтобы стать успешным и приблизиться к человеку, которым вы можете стать, вам не нужно искать некоторые вещи, вам просто необходимо отказаться от некоторых из них, невзирая на то, что у каждого из нас имеется свое понимание успеха. От некоторых из них вы сможете отказаться уже сегодня, в то время как для других может понадобиться немного больше времени. 1....

Последнее десятилетие стало временем массового распространения смартфонов. Причем смартфономанией охвачены представители всех возрастных групп – от подростков до пожилых людей. Смартфоны изменили общество так, как никто не мог ожидать. Но стало ли это для нас благом? По словам одного из лучших психологов-наркологов, подарить ребенку смартфон – это все равно, что дать ему один грамм кокаина. Пристрастие опасное, как алкоголь и наркотики Специалист клиники...

Экхарт Толле — один из современных западных духовных учителей. Автор удивительных книг «Сила момента сейчас» и «Новая земля». В 1977 году, после продолжительной и глубокой депрессии, он пережил глубочайшую внутреннюю трансформацию собственной личности. Впоследствии это кардинально изменило его жизнь. Он не исповедует какой-либо религии и не принадлежит ни к одной духовной традиции, хотя не отрицает ни одну из существующих религий и...

Вам может быть очень непросто, когда кто-то, наконец, выскажет все, как оно есть на самом деле. Однако если вы хотите начать получать настоящее удовольствие от жизни, вам придется определить, что для вас важно, а от чего придется избавиться. Только так вы сможете расходовать свое время на то, что по-настоящему имеет для вас значение. Существует 20 жестоких истин о жизни, которые никто...