Что поможет, когда жизнь испытывает вас на прочность

1. Я имею право немного поплакать (расстроиться), но скоро снова буду смеяться.

Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период отчаяния, понять ошибки, решить необходимые вопросы. Не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены, и вам не хватает сил или знаний, умений, не хватило возможностей( в том числе денег).При этом, важно помнить, что это состояние- необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», кратковременно и не должно длиться слишком долго. 

Поплакать и порефлексировать о  неразрешимых задачах служит очень четкой цели: помочь  понять и принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя.Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.

2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам. Вас могут окружать хорошие друзья и советчики, но только Вы в состоянии справиться с этими трудностями сами. Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей и решения насущных задач. Иногда простые действия запускают процесс оздоровления и снятия напряжения. Встать, пойти, сделать, решить. Перейти на осмысление ситуации только глаголами  и действовать.

3. Я могу изменить мое отношение к ситуации

Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия…Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли. «Я смогу это» полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.

4. Выйти из зоны комфорта – это нормально, это и есть жизнь. Контроль над ситуацией – иллюзия. Если вы чувствуете страх, боитесь оказаться в одиночестве, то рационализируйте эти опасения и вспомните вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. У меня есть силы это преодолеть.

5. Необходимо каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе. Перемены – это хорошо. Все к лучшему У Вас есть силы, чтобы справиться с этим, нужно заботиться о собственном здоровье и рациональном использовании своих сил.

Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.


Источник: liwli.ru

ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...