Как преодолеть страх перед родами?

Необъяснимый страх перед родами испытывают все беременные женщины. У многих он появляется только в последние дни перед долго ожидаемым событием, но бывает, что боязнь забеременеть проявляется раньше или перед вторыми родами. В последнем случае женщине стоит посетить психолога, так как возникновение различных фобий свидетельствует об имеющихся психологических проблемах.

Почему возникает страх перед родами?

Как и любая боязнь чего-то неизведанного, страхи беременных являются вполне естественными. Всегда страшно даже думать о чем-то, что пытаешься сделать впервые. У беременной женщины, и так находящейся в непривычном состоянии, нервная система еще более чувствительна, и страхи переживаются ярче.

Особая роль в формировании страхов у беременных принадлежит тем, кто эмоционально делится своими собственными переживаниями. Чаще всего это подруги, которые сами еще не успели забеременеть, но уже усвоили всю информацию о врачебных ошибках, осложнениях при родах, хамстве медперсонала. О том, что роды болезненны, известно даже мужчинам.

В некоторых случаях страх рожать возникает из-за наличия реального примера женщины, перенесшей тяжелые роды. Это может быть родственница, с которой знакома сама беременная. При таких контактах формируется конкретный страх: родить больного ребенка или пострадать самой.

Страх вторых родов, как правило, появляется у тех, кто тяжело перенес первый личный опыт. Второродящие, благополучно разрешившиеся от бремени ранее, обычно относятся к следующим беременностям без особой боязни. Они знают, что такое схватки и потуги, знакомы с командным тоном акушерок и ощущениями женщины, которая уже родила. Их трудно испугать иррациональными выдумками или страшными историями: люди склонны верить, что у них-то все будет хорошо.

Фобические расстройства могут сформироваться как невроз родом из детства, на почве пережитых стрессов. Именно поэтому иррациональная боязнь беременности или родов должна давать повод для похода к специалисту. Иногда боязнь рожать у девочек провоцируют их собственные матери, рассказывая ребенку о том, как им было тяжело. Движимые желанием внушить ребенку уважение к себе, эти мамаши ненамеренно создают у дочек подсознательную фобию, которую трудно выявить и еще сложнее побороть.

Как избавиться от страха первых родов?

Страх перед родами или беременностью возникает от недостаточной информированности будущей мамы. Беспокойство по поводу того, как все произойдет, вполне естественно. Для неопытных женщин написано много умных и полезных книг о том, как протекает процесс появления ребенка на свет, и как справиться со страхом перед родами.

Для того чтобы морально и физически подготовить будущую маму к рождению ребенка, при женских консультациях создаются группы подготовительного курса для беременных. Тем, кто испытывает страх перед родами, они будут особенно полезны: женщины на занятиях учатся правильному дыханию, делают упражнения, помогающие растянуть связки тазовой области, общаются со специалистами.

На курсах можно задать вопрос о родах, как они протекают, и поделиться своими страхами с компетентным человеком, который объяснит реальное положение дел, а не станет напрасно сгущать краски. Не следует думать, что акушерка лжет, чтобы успокоить беременную: скорее всего она обратит внимание на проблему конкретной женщины непредвзято. Приняв ее советы к сведению, можно в какой-то степени перестать бояться рожать.

Тем, у кого страхи при беременности касаются изменения фигуры после родов, можно привести в пример отечественных и зарубежных спортсменок, актрис, балерин, у которых уже есть дети. Эти женщины прекрасно выглядят, пройдя даже через несколько родов. Их секрет не в обладании огромными денежными средствами на уход за собой, а в потрясающем трудолюбии, с которым они начинают заниматься своей фигурой практически сразу после выписки из роддома.

Несмотря на те же самые проблемы, которые появляются у молодой мамы из простой семьи (уход за ребенком, бессонные ночи, кормление грудью и т. д.), известные красавицы находят время на занятия в спортзале и соблюдение диеты, подтягивая мышцы и не позволяя себе набрать лишний вес.

Коротко на вопрос о том, как преодолеть страх беременности, можно ответить так:

  • обеспечьте себя правдивой и полезной информацией из компетентных источников (из специальных пособий и книг, на курсах, у акушерки);
  • уделяйте внимание своему физическому состоянию до и после родов, посещайте гинеколога и занимайтесь специальной гимнастикой для беременных;
  • старайтесь избегать разговоров с подругами на тему неудачных родов, о которых рассказывали по телевидению в очередном ток-шоу;
  • даже если уже успели наслушаться разных страшных историй, прислушайтесь к своему организму, малышу, который скоро появится на свет, ведь все идет так, как надо.

Существует несколько распространенных мифов о том, как рожает женщина. Именно они чаще всего и формируют страх перед родами естественным путем и заставляют некоторых желать наркоза и кесарева сечения, которое врачи применяют только при патологическом состоянии беременной. Здоровая женщина вполне в состоянии рожать самостоятельно, при помощи медперсонала.

Боль при родах не такая и сильная

Распространенным мифом, который и вызывает страх перед родами у тех, кто собрался рожать впервые, являются слухи о непереносимой боли. Любая женщина, которая рожала ребенка сама, знает, что она вполне переносима и даже не особенно сильна. Болезненные ощущения возникают во время схваток перед родами, когда мышцы живота и таза начинают сильно сокращаться, продвигая ребенка по родовым путям. Чтобы знать, как с ними бороться, беременным и рекомендуют посещать курсы: там учат правильно дышать и расслабляться, чтобы уменьшить неприятные ощущения.

Во время рождения малыша женщина целиком поглощена этим процессом. Она либо не чувствует боли, либо просто не обращает на нее внимания. Каждая из женщин, кто боялась боли при родах, подчеркивает это: больно бывает только во время схваток, а потом приходится только сильно напрягать все мышцы по команде врача и успевать отдышаться до его следующего приказа. Но схватки длятся всего несколько часов, накатывая сначала минут через 15 на несколько секунд, а перед родами повторяются немного чаще.

Женщины во время схваток вполне способны стоять на ногах, ходить по палате, общаться друг с другом. В предродовой не слышно истерических воплей, как это изображают в фильмах. Если у кого-то кончается терпение, это может вылиться в крик или стон на те несколько секунд, пока проходит волна схваток. Но ведь мы всегда так преодолеваем приступ боли, поэтому остальные не боятся и таких эмоциональных всплесков.

О хамстве персонала

Об этом часто приходится слышать от тех, кто в роддом не собирается принципиально: не сумев победить свой страх забеременеть или по каким-то иным причинам. Те же, кто побывал в роддоме, чаще вспоминают добрую нянечку, которая и воды подаст усталой родильнице, и поможет перебраться с каталки на кровать, или строгую акушерку с командирским голосом.

Медперсоналу до и во время родов приходится следить за состоянием женщины и производить необходимые манипуляции. Иногда уставшая от схваток и потуг женщина не успевает отреагировать на команду акушерки: сильнее тужиться или расслабиться. Но от своевременности выполнения этой команды зависит сам процесс. В этом случае страх родов или боязнь грубости и может сыграть отрицательную роль: команда воспринимается как грубость, а выговор акушерки за неисполнение команды как хамство.

Только справляясь с фобией, женщина становится способна правильно воспринять происходящее: врач знает лучше, что надо сделать в каждый конкретный момент. Роды — естественный физиологический процесс, который в подавляющем большинстве случаев происходит по определенному сценарию, а опытный специалист просто руководит впервые столкнувшейся с этим явлением женщиной. Если вы боитесь, что врачи будут грубы, постарайтесь довериться им и выполнять то, что они приказывают, ведь иногда у акушерки нет времени на то, чтобы говорить волшебное слово «пожалуйста».

Другие страхи беременных

Любой страх во время беременности возникает от незнания. Некоторые напуганы фантазиями о больном ребенке, который может у них родиться. Обычно это юные девочки, которым внушили, что если забеременеешь рано, то ничем хорошим это не закончится. На самом деле, девочка может родить здорового малыша и в 13-14 лет. Развеять этот страх помогает посещение женской консультации, прохождение обследований и УЗИ, которые показывают истинное состояние дел. Обо всех аномалиях врачи информируют пациентку, а если акушерка говорит, что плод развивается правильно, то так оно и есть.

Очень страшно звучат и слова об обвитии шеи пуповиной. Такой страх во время беременности заставляет женщину беспокоиться о жизни ребенка. Но в действительности пуповина не может задушить малыша: дышать он начинает только тогда, когда родится.

Распространенная фобия беременности — «боюсь опозориться» — вызвана рассказами знакомых о том, что во время родов может произойти непроизвольная дефекация. Но каждой роженице при поступлении ставят клизму, очищая кишечник от каловых масс. И даже если случайно что-то такое произойдет, никто пальцем тыкать в женщину не будет. В практике акушерок случается всякое.

Гинекологи всего мира солидарны в том, что фобии мешают женщине расслабиться во время родов, чтобы ее мышцы и связки могли растянуться и пропустить ребенка. Поэтому все свои страхи нужно постараться забыть на те несколько часов, пока происходят роды.

Автор: mypsihologiya.ru

ПОДЕЛИТЬСЯ