Страх перед неизвестностью. Как преодолеть?

Многие люди подвержены страху неизвестности. Иногда даже думать страшно:

О переезде в другой город
Об увольнении с работы
О запуске своего проекта
О создании семьи

Мы любим, когда все рассчитано, привычно и идет по намеченному плану. А неизвестность — это тьма, которая настораживает и обостряет чувства. Мозг начинает дорисовывать ужасающие варианты развития событий. Вы тоже в детстве боялись темноты?

Помимо этого подключается неуверенность в своих силах, низкая самооценка и страх потерять то, что есть. Этого достаточно для полной парализации дальнейших действий. Время идет. Год, два, три. А мы все заглушаем желания что-то поменять в своей жизни.

Многим из нас приходят замечательные идеи, но мы боимся их реализовать, т.к. все новое и неизведанное вызывает у нас страх. Страх провала, страх неудач, страх осуждения со стороны других людей.

Если в вашей жизни давно не происходит ничего нового — это лишь потому, что вы не впускаете это «новое» в свою жизнь. Варианты, возможности, идеи, новые знакомства, посещение новых мест — это то, что может кардинально изменить жизнь.

Я знаю одно: сидя на одном месте мхом покрываешься и жиром заплываешь. А Эйнштейн говорил: «Безумие — делать одно и то же, и каждый раз ожидать иного результата».

Хотя, по словам драматурга Джона Драйдена: «Есть своя радость в безумии, только безумцам ведомая».

Как же разобраться со страхом неизвестности?

1. Сделайте неизвестность — известной

Для этого нам понадобится фонарик и очки ночного видения. Шучу.

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой колонке напишите возможные наихудшие сценарии. Что страшного произойдет, если вы все-таки решитесь на это? Что вас ожидает?

Во второй колонке, напротив описанных страхов — изложите пути решения проблемы. Таким образом, мы с вами подготовимся ко всем «ужасам», которые могут произойти. Уже не так страшно.

2. Разделите свой путь на отрезки и становитесь увереннее

Скажите, придя первый раз в жизни в спортивный зал: вы сможете поднять 100 кг на грудь? А пробежать марафон без тренировок?

В первом случае — вас раздавит. Во втором — вы неделю ходить не сможете. Так и со страхом: решайте проблемы по мере поступления.

Начните поднимать штангу с 20 кг, потом добавьте еще 10 и тд. Путь в 1000 км начинается с первого шага. Сделайте его. С увеличением нагрузки растет и уверенность.

3. Постоянно себе повторяйте…

Лучше я попробую, и у меня не получится, чем не попробую и всю жизнь буду жалеть об этом.

Неудача — это ценный опыт.

Не важно, сколько раз ты упал, важно, сколько раз поднялся!

Дорогу осилит идущий.

Я никогда не пересеку океан, если не наберусь мужества потерять берег из виду.

Либо я управляю своими эмоциями, либо эмоции управляют мной.

Я смогу стать тем, кем решу стать.

впишите свое.

4. Найдите 3 человека, которые прошли данный путь

Пообщайтесь с ними (прочтите биографии, посмотрите интервью)

Узнайте, с чем вам предстоит столкнуться и как этого избежать (если возможно)

Уточните, что нужно сделать, чтобы упростить свой путь (если возможно)

5. Действуйте!
Не позволяйте страху остановить вас! Ежедневно делайте шаги для достижения поставленной цели.

Как сказала писательница Эрма Бомбек: «Надеюсь, что в конце своих дней, когда я предстану перед Богом, у меня не останется ни капли таланта, чтобы я могла сказать

Ему: «Я использовала все, что Ты дал мне».

Используйте свои таланты на пользу обществу и будьте счастливы 🙂

Автор: 5sfer.com

ПОДЕЛИТЬСЯ